원래 시작은 네이버 블로그에서 했다.

업무 특성상 주 1회밖에 못 가는데 운동을 너무 게을리 한 탓이다.

1:1 피티를 하는데, 운동을 하도 게을리 하니까 피티 선생님께서 운동일지를 써서 매번 검사를 받으라고 했다.

그래서 처음엔 뭐 강제로 일기 적듯이 했는데... 그게 중독이 되었다.

 

작년에 혼자운동을 105회차 했다. 아래 주소에서 '운동일지' 폴더를 보면 된다.

네이버 블로그에서 썼는데, 백업하고 그냥 정리해버렸다.

나는 희한하게 네이버 블로그가 불편하다.

 

이제는 운동이 주 3회 고정으로 됐다.

주 1회, 주말에 퇴근해서 피티 가서 피드백 받고 새롭게 보강 또는 새로운 운동을 배우고 돌아와

일요일에 회사에 출근해서 일주일간 일하면서 주간 퇴근 후 회사 체력단련실에서 나만의 레이스를 한다.

이게 중독이 될 줄은 꿈에도 몰랐다.

 

케틀벨 컬렉션(?)을 갖춰가고 있고

비브람 파이브핑거스를 살 줄이야...ㅋㅋ

데드리프트 슬링랙 안사준다고 직접 지르고

케틀벨 딥식스 테스트는 안 나갈 거지만(수수료 너무 비쌈..ㅠ) 올해도 열심히 할 거다.

이제 메인 블로그에 2025년도 운동일지를 적어 나간다.

 

청라 <하루50분>에 감사드리며... 올해 새로운 도전을 또 시작한다.

 

올해 목표는

1. 운동일지 120회차 작성

2. 케틀벨 딥식스 20kg 완성

이다.

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* 차종 및 사양 : 현대 코나SX2 프리미엄 1.6터보 휘발유 자동 8단 2륜구동
* 2024.1.2.등록

1. 주유 : 총 14회
(1) 연간 총 주행거리 5,774.8km
(2) 연간 주유비 675,285원
(3) 월평균 주유비 56,274원
(4) 연평균 연비 : 12.84km/L
(5) 결제카드 : 삼성카앤모아, 삼성탭탭드라이브 (카드할인혜택은 카드사 누리집 참조)
* 주유금액과 실결제액이 차이가 나는 이유는 카드혜택 때문임.

 

2. 월별 유지비

(1) 연간 유지비 1,768,769원

(2) 월평균 유지비 147,397원

(3) 세차가 싼 이유 : 현대블루포인트 50% 차감 (아직 약 2회분 남음)

(4) 종합보험료가 싼 이유 : 무사고 26년차+마일리지 환급

(5) 공영주차장 이용료가 싼 이유 : 우수자원봉사자 50% 할인(지자체 혜택)

(6) 주로 금,토,일만 운전하므로 유지비가 얼마 안 나옴.

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241230/k10014682861000.html

 

都営地下鉄と京急電鉄の一部の駅 クレカのタッチ決済始まる | NHK

【NHK】外国人旅行者などの利便性を高めようと、都営地下鉄と京急電鉄の一部の駅で、クレジットカードのタッチ決済で改札を通過できるよ…

www3.nhk.or.jp

도에이 지하철 오에도선, 아사쿠사선의 26개 역
게이큐 전철의 하네다공항 터미널역 등 총 36개 역에서 신용카드 터치결제로 지하철 이용 가능.
도쿄메트로도 2025년 3월부터 실증실험

관련기사 : https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241223/k10014676101000.html

 

スラムダンク 聖地の踏切 迷惑行為相次ぎ防犯カメラ設置 鎌倉 | NHK

【NHK】人気漫画『スラムダンク』のゆかりの場所となっている神奈川県鎌倉市にある踏切で、車道に出て撮影するなどの一部の観光客による…

www3.nhk.or.jp

슬램덩크 관련 성지로 알려진 가나가와현 가마쿠라시의 건널목에 오버투어리즘을 자제시키기 위해 시가 방범 카메라를 설치했습니다.

또한 영어, 일본어, 한국어, 중국어로 카메라가 작동중임을 알리는 안내판도 부착했다고 합니다.

관련기사 : https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241223/k10014676541000.html

 

JR九州 日韓航路から撤退を正式発表 高速船浸水隠蔽問題で | NHK

【NHK】JR九州の子会社が日韓を結ぶ高速船「クイーンビートル」の浸水を隠蔽していた問題で、JR九州は当初目指していた運航再開を断…

www3.nhk.or.jp

JR규슈가 운영하던 한일노선 쾌속선이 30년 만에 폐지가 확정되었습니다.

쾌속선의 침수를 은폐하던 것이 최근에 들통나 철수를 공식 발표했습니다.

사무실 조명이 좀 침침하여 스탠드를 2개 쓰고 있었다가 그냥 1개로 샀다.

2개를 써도 침침해서 늘 눈물도 많이 나고 해서.

잠시 중국산 OEM과 국산과 고민하다가, 조금 비싸긴 하지만 국산으로 샀다.

프리즘 브로드윙 LSP-9000이다.

정말 거대하다.

 

프리즘 제품은 2007년인가에 바이오라이트를 사서 10년 정도 쓰다가 LED 수명이 다 되어 버린 기억이 있어 내게는 좋은 품질이라는 인상이 남아 있다.

현재 사무실에서는 삼정LED(구. 삼정인버터)의 SL-900과 3M 제품(전임자가 쓰던 것)을 같이 쓰고 있었다.

 

상자가 꽤 크다. 30cm 자가 너무나 작아 보인다.
꺼내서 뒤집어 보니 자세한 설명이 나와 있다.
상자를 개봉하니 드라이버, 볼트 2종 각 6개씩, LED바, 스탠드 부품, 어댑터가 촘촘히 들어 있다.
조립은 어렵지 않다. 책상 옆에 두었는데 거대하다.ㅋㅋ
어댑터는 이런 식으로 연결된다. 24V 1.2A 규격의 중국산 어댑터를 사용한다.
사무실 책상. LED바의 길이가 80cm이다. 24", 27" 모니터가 다 덮이는 듯이 보이지만....
아니다! 착시다.ㅋㅋ 그래도 거대하다.
광량과 광색은 여기서 조절한다.

이전 스탠드에 비해 높이가 높아서 하늘에서 빛을 비추는 듯한 느낌으로 확산 범위가 넓어서 좋다.

3M 스탠드는... 2년간 고생했다. 전임자에게 갖다드려야겠다.

삼정LED의 SL-900은 독서대를 비추는 전용으로 쓰게 되었다.

선명해서 보기 좋다.

 

내돈내산 가격 : 119,000원

구입처 : https://brand.naver.com/prismlight

 

프리즘 PRISM : 브랜드스토어

캠핑, 아웃도어, 스탠드 전문브랜드(CLAYMORE · BROADWING · PRISM)

brand.naver.com

이제부터 10년간 잘 버텨주길 바란다.

지난 9월에 Emsisoft 1사용자용을 사서 집PC 3에 깔았다.

V3 365보다 쓸데없는 것을 더 촘촘하게 잘 잡아내 줘서 좋다. 그새 알게 모르게 6건이나 추려냈다.

역시 비트디펜더의 가장 최신 엔진을 사용하는 1티어급 백신다웠다.

그래서 더욱 신뢰를 갖고 1사용자용을 하나 더 샀다. 이건 집PC 1, 즉 메인 PC의 백신을 바꿔보기로 헀다.

 

V3 365도 세부 설정을 높이면 좋은데 랜섬웨어 탐지툴이 빠져 있어서 좀 아쉽고, 우선은 15년 이상 유료버전을 써 와서 그런지 좀 지겹기도 했다. 성능 좋고 가벼우면 뭔가 바꿔보고 싶었다.

 

https://www.emsisoft.co.kr/support/license-register.asp

 

EMSISOFT 라이선스 등록 안내 : 활성화코드 등록

EMSISOFT 라이선스 등록은 웹콘솔에서 회원등록 후에 워크스페이스에서 등록하고 관리형으로 사용하는 것을 추천합니다. 엠시소프트 안티랜섬웨어 등록

www.emsisoft.co.kr

이대로 설치해야, 나중에 PC를 바꾸거나 부품을 바꿔도 OEM버전처럼 고정에 이동불가가 안 된다.

 

구입 전에, 국내 유통사인 소프트메일 쪽에 문의를 해서 my emsisoft 로그인 1계정에 2카피가 등록 가능하냐고 문의를 해는데, 안 된다는 쪽으로 답변을 주셨으나, 기존 사용중인 emsisoft 계정에 들어가서 라이센스 등록을 한번 해 보라고 하셨다. 그래서 되면 되는 거라고. 실제로 이렇게 설치해 본 적이 없다는 답변을 주셨다.

 

이미 나는 지난 9월에 메인 관리자 계정을 생성해 놨기에 그냥 로그인했고

메인 오른쪽 상단에 있는 'Create Workspace'를 눌러서 새로운 작업 공간을 먼저 만들어 봤다.

그걸 만드는 과정에서... 1계정에 2라이센스를 등록할 수 있는 가능성을 얼추 파악했다.

1계정에 홈용 라이센스를 최대 5개까지 등록할 수 있는 안내가 나왔다.

 

그렇게 만든 뒤에, 소프트메일 측에서 권고한 라이센스 활성화 여부를 테스트해 봤다.

Settings>apply license keys에 새로 산 라이센스키를 등록해 봤더니, 등록이 잘 된다.

 

그래서 잘 설치가 되었고,

my emsisoft 1계정에서 2대의 PC를 관리할 수 있게 되었다.

 

구입은 여기서: https://smartstore.naver.com/avast

 

소프트메일 : 네이버 스마트스토어

AVAST 한국총판 (주)소프트메일

smartstore.naver.com

 

잊을까봐 요령을 적어둔 것이다.

https://www.asiae.co.kr/visual-news/article/2024111816044163279

 

"일본 카페서 핸드폰 충전하면 잡혀갑니다" - 아시아경제

"보조배터리 없는데, 이따 카페 가면 충전 좀 해야겠다." 외출할 때 보조배터리 대신에 아예 콘센트에 꽂아 쓰는 충전기 들고나오시는 분들 많으시죠. 저도 취재 ...

www.asiae.co.kr

되는 데도 있고 안 되는 데도 있음.

https://news.yahoo.co.jp/articles/0cf57b125e1f11d3dfc2388c980ca0c5ef88b70c

 

【速報】USJ「ドンキーコング・カントリー」は12月11日に開業 「ドンキーコングのクレイジー

 ユニバーサル・スタジオ・ジャパンは、「ドンキーコング」をテーマにした新たなエリアの開業が、12月11日になると発表し、エリア内に開業する新アトラクションも初公開されました。

news.yahoo.co.jp

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/gallery/1547777?image=2

 

ドンキーコングの世界をリアルに再現!USJ「ドンキーコング・カントリー」は12月11

ドンキーコングの世界をリアルに再現!USJ「ドンキーコング・カントリー」は12月11日開業 トロッコに乗ってジャングルの中のレールを走るアトラクション  | TBS NEWS DIGのフォト

newsdig.tbs.co.jp

 

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241116/k10014640421000.html

 

熊本県 路線バス 鉄道5社 全国交通系ICカード運賃決済取りやめ | NHK

【NHK】熊本県で路線バスや鉄道を運行する5社は、全国で初めて、16日から全国交通系ICカードでの運賃決済を取りやめました。バス停…

www3.nhk.or.jp

구마모토현 내에서 노선버스나 철도를 운행하는 규슈산교버스, 산교버스, 구마모토전철, 구마모토버스, 구마모토도시버스의 5개사는 11월 16일부터 전국교통계 IC 카드로 운임 결제가 불가능해짐.

* 결제 불가능한 IC카드
Suica, PASMO, 하야카켄, ICOCA, Kitaca, manaca, nimoca, TOICA, PiTaPa, SUGOCA

2025년 3월 상순 신용카드 등에 의한 터치 결제 도입 이전까지는 현금이나 지역 한정형 IC카드 지불만 가능.

 

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