Polar Verity 썸네일형 리스트형 32차 홈트일지: 5/13 네이버 블로그에서 쓰다가 이쪽으로 옮겨옴. 2024.05.13.오늘 체력저하가 이상하게 심하여 중간에 건너뛴 종목이 많음.스플릿 런지가 문제인가?? 1. 러닝머신 달리기 11km/h로 300m[회수, 동작 조절중] 2. 스플릿 런지 4방향 15회 4세트, 점프 스플릿 런지 양방향 10회 1세트3. 손목 돌려주기 양손 시계방향/반시계방향 각 30회×2세트4. 손바닥 붙여서 돌려주기 30회 × 2세트5. 손목 웨이브 30회6. 팔벌려 어깨 교차 움직임 30회 × 3세트7. 발목 돌려주기 각 발목별 시계방향/반시계방향 각 20회×2세트8. 땅콩볼로 어깨 풀기9. 브레젤 스트레칭 양쪽 30초씩 각 2회10. 마칭 : 20회×5세트[조금 편해짐] 11. 스핑크스 프레스 기초동작 2회, 전체동작 2회12. 의자를 .. 더보기 갤럭시핏3 개봉기(VS 폴라 베리티) 갤럭시핏2를 3년째 쓰다가 갤럭시핏3이 나와서 냉큼 샀다. 개봉 당일 09시경 샀는데, 초회생산분 당일 완판이라고 한다. 외관, 기능 등은 많이 올라왔으니 간단히 보고, 운동량 측정 면에서 살펴보겠다. 케이스는 딱 핏2다. 내용물도 단출하다. C타입 단자를 가진 충전선과 본체. 덕분에 C to USB_A 젠더를 샀다.ㅋ 난 C형 충전기가 없거든. 핏2와 비교. 핏2 밴드가 지난 달에 삭아서 부러져서 새로 사서 그 뻣뻣함에 적응하고 있었는데, 다시 부들부들한 밴드의 핏3이 왔다. 기능설정은 핏2와 거의 비슷해서 폰과 동기화도 쉽다. 폰 화면도 100여가지인데 뭐 딱히... 업무전화가 많이 오는데 못 받는 경우가 많아서 진동 감지만 되어주면 되고, 날짜랑 시간만 따박따박 잘 나와주면 된다. 무게는 늘었다고 .. 더보기 폴라 베리티 블루투스 끊김 증상 해결(앱 교체) 이전 포스팅에서 폴라 베리티를 착용하고 운동하다가 잠시 나갔다 오면 다시 심박센서 인식이 안 되고 앱도 작동하지 않는 문제가 있다고 썼습니다. 관련글 : https://www.ds2wgv.info/1823 폴라 베리티(Polar Verity) 첫 사용기 운동용 심박센서 폴라 베리티의 사용기입니다. 최소 일주일에 3회는 운동하려고 노력합니다. 개별운동 절차는 이렇습니다. [스트레칭] 발목기능강화 교정전용 스트레칭 → 손목강화운동 3세트 ( www.ds2wgv.info 이 문제를... 오늘 수입사와 피드백해서 문제를 해결했습니다. 원래 증상은 이러합니다.(좀전에 테스트한 내용. 기존 운동 때와 동일) 1. 폴라 베리티 본체를 켜고 하트모양 부분에서 시작시키고 왼쪽 상완에 찹니다. 2. 폰의 Polar Flo.. 더보기 폴라 베리티(Polar Verity) 첫 사용기 운동용 심박센서 폴라 베리티의 사용기입니다. 최소 일주일에 3회는 운동하려고 노력합니다. 개별운동 절차는 이렇습니다. [스트레칭] 발목기능강화 교정전용 스트레칭 → 손목강화운동 3세트 (직업병..ㅠㅠ) → 애니멀플로우 1세트 (약 25분) [본운동] 서킷 트레이닝 4종 각 30회 → 보수볼 4종 세트 각 2세트 → 케틀벨 3종 각 2세트 (→ 개별 운동처방 숙제 가끔 끼어듦) (약 45분) [마무리] 무동력 러닝머신 워킹 20분(6.5km/h 전후. 이 상태면 동력 러닝머신에서 걷기로 8~9km/h 정도 나옴. 바닷가 백사장에서 걷는다고 생각하면 됨) 약 90분 정도 소요됩니다. 또한 운동할 때에는 스마트폰으로 카톡질, 서핑질 안 합니다. 운동도 집중이라, 분산되면 효과가 없거든요. 스마트폰 공기계로 라.. 더보기 나의 스마트밴드 바꿈질(Polar Verity 심박계 개봉기) 샤오미 미밴드6 → 갤럭시워치4 → Polar Verity (+갤럭시핏2) 운동용 스마트밴드 사용은 현재 이렇습니다. 부천 상동 청년피티를 꽤 오래 다니고 있습니다. 물론 개별운동('헬스')도 겸하고 있습니다. 살을 빼려고 시작했는데, 2009년 대수술의 후유증으로 틀어진 몸을 바로잡기 위한 교정운동으로 전환한 지 4년 정도 되어 갑니다. 사실 살빼기도 2009년 대수술 후유증의 하나였습니다. 왜 여기를 계속 다니냐면, 개개인의 신체 상태에 따른 개별적인 운동처방을 해 주기 때문입니다. 물론 그 이후엔 내 노력도 한몫합니다. 여긴 운동처방과 교정운동이 기가막힌 곳입니다. 하여튼 본론으로 돌아와서, 운동처방에 따른 교정운동 중에 운동량을 정확하게 통계를 내어서 증량으로 가야 하는 부분이 있어서 스마트밴드를.. 더보기 이전 1 다음
